สนามแบด สระว่ายน้ำ เพชรเกษม 63/2 ไวท์เฮ้าส์ สปอร์ตคลับ White House Sport Club

Yenchaisith Vachiraporn (fonnie lapluie) ผู้ใหญ่เข้าพร้อมเด็กรวมอุปกรณ์ 800.- เข้าไปแล้วจะมีคนแนะนำการเล่น หลังจากนั้นเล่นเอง ดูแลกันเอง สถานที่ดี ที่จอดรถดี เสียดายไม่ค่อยเย็น แต่ลูกชอบ นะคะ ไปครั้งแรกก็เล่นได้ พนักงานให้ดูแลดีค่ะ ที่นี่มีอาหารและน้ำ เป็นตามสั่งมีเมนูไม่กี่อย่าง ส่วนกาแฟที่นี่มีเป็นกระป๋อง เสียดาย เลยต้องหาสั่งแกรปมาทาน

PP Doc. มาออกหน่วย ห้างใหญ่มาก มีทั้งบิ้กซี แมคโคร เมเจอร์ ซุปเปอร์ ข้างๆเป็นตลาด จอดรถ3ชม. แรกฟรี

The A ครูพิลาทิสผู้ชาย มีพฤติกรรมคุมคามคนมาเรียน

thananpaphat tipruk เล่นโยคะคนท้องกับครูตุ๊กตามาตั้งแต่อายุครรภ์ 4 เดือนนิดๆ เพราะอยากเตรียมร่างกายเพื่อคลอดธรรมชาติ และแก้ปวดเมื่อย เล่นไม่หนักมากพอได้ยืดเหยียด คลายกล้ามเนื้อ เสริมความแข็งแรงอุ้งเชิงกราน สะโพก แต่ก็ได้เหงื่ออยู่นะ รู้สึกสดชื่นทุกครั้งที่มาเล่น ครูช่วยการจัดระเบียบร่างกายให้อย่างละเอียด ถ้าตรงไหนรู้สึกเจ็บก็บอกครูได้เลย ครูปรับท่าให้ได้หมด ครูอ่านร่างกายโดยรวมให้เราว่าตรงไหนที่ควรจะเสริมความแข็งแรง เผื่อในช่วงอายุครรภ์เยอะๆ และเตรียมการคลอด ครูช่วยเซฟและจัดร่างกายให้เรามั่นใจในการเข้าแต่ละท่า ช่วยฝึกลมหายใจซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการคลอด ตอนแรกๆ ไม่ค่อยกล้าขยับตัวเยอะ เพราะไม่ค่อยคุ้นกับร่างกายตอนท้อง แต่พอมาเล่นแล้ว ทำให้กล้าขยับร่างกาย หรือกล้ามเนื้อต่างๆ มากขึ้น บางท่าสามารถเอากลับไปเล่นที่บ้านได้ ครูใจดีมาก เข้าใจกล้ามเนื้อที่ควรโฟกัสของคนท้องในแต่ละช่วงอายุครรภ์ ถ้าแม่ๆ คนไหนปวดตึงร่างกาย พิลาทิสช่วยได้มาก เข้าถึงกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องอย่างตรงจุด ลดอาการปวดเมื่อย ตะคริว ช่วยผ่อนคลาย ช่วยให้คลอดได้ง่ายๆ หลับสบายทุกครั้งที่มาเล่น แม่แข็งแรง น้องในท้องก็แข็งแรงไปด้วย เชียร์ให้มาฝึกกันนะค้า สตูดิโอสวย จอดรถหน้าสตูดิโอได้เลย ไม่ต้องเดินไกล